Le prénom et les choix sont facultatifs. Les messages suivent vos préférences et votre progression. Votre carnet reste sur votre appareil. Vous pouvez couper les animations à tout moment.
Du savoir, de l’authenticité, et un espace pour vous.
Bienvenue à vous,
J’ai imaginé ce livre comme un rendez-vous avec vous. À travers ces quiz, je souhaite que vous retrouviez la proximité d’un échange avec moi : une présence attentive, des questions qui invitent à réfléchir et des explications pour avancer à votre rythme.
Mon intention est de vous transmettre un savoir accessible, avec authenticité. Nous explorerons le corps, la naturopathie, la psychologie, les émotions, la spiritualité et les différents sens du mot « énergie ». Les repères scientifiques, les traditions et l’expérience personnelle y occupent chacun leur place.
Chaque réponse expliquée vous aide à comprendre une notion. Chaque pause vous invite à écouter ce qu’elle fait naître en vous. Vous pouvez hésiter, revenir en arrière, écrire une question ou simplement prendre le temps. Votre score ne résume jamais qui vous êtes.
Ouvrez ce livre comme vous entreriez dans un espace d’écoute. Mon souhait est que vous y trouviez de l’attention, un accompagnement et la liberté de développer votre propre discernement. Faisons de votre curiosité le point de départ de ce chemin ensemble.
Eva Durand
Cet échange écrit est pédagogique et introspectif. Il ne remplace pas une consultation individuelle.
EVERYMO · 003 / 106
BIENVENUE
Un livre à vivre.
Lire. Choisir. Comprendre. Revenir à soi.
La curiosité ouvre le chemin.
Un parcours en dix étapes, nourri par les deux ouvrages d’Eva Durand. À chaque question, une occasion de faire le point sur une notion et d’en découvrir le sens.
Cette édition animée accueille toutes les personnes qui souhaitent explorer ces sujets. Les situations du quiz conservent notamment leur attention aux expériences féminines.
Le récit du chapitre 1 est une adaptation à la première personne des livres fournis. Les questions et leurs explications sont des reformulations pédagogiques. Les convictions et l’expérience intime ne sont pas notées.
EVERYMO · 004 / 106
SOMMAIRE INTERACTIF
Choisissez votre chemin.
Vous pouvez suivre les pages ou rejoindre directement un chapitre.
EVERYMO · 005 / 106
CHAPITRE 01
Mon histoire, le fil de ma transmission.
Des racines antillaises à l’envie de partager.
Avant les questions, une rencontre avec l’histoire qui nourrit ma démarche.
Récit composé à partir des passages autobiographiques des deux ouvrages d’Eva Durand.
Je m’appelle Eva Durand. Avant de vous inviter à répondre à ce quiz, je souhaite vous parler de ce qui nourrit ma démarche : une histoire familiale, une sensibilité et le désir de transmettre. Les connaissances que je partage prennent place dans ce chemin. Elles portent ma curiosité pour le corps, mon attachement à la nature et l’importance que j’accorde à la vie intérieure.
Dans Les savoirs authentiques, je raconte mon héritage Arawak et antillais. Je me présente comme l’héritière d’une famille de guérisseurs, où la nature, la foi et la transmission occupent une place profonde. Cet héritage est une part de mon identité. Il donne du sens à ma manière d’aborder les plantes, les gestes du quotidien et la relation à l’autre.
Un lieu incarne cette mémoire dans mon récit : la chapelle Sainte-Sidonie, en Martinique. Je la relie à mon arrière-grand-mère, Sainte Sidonie, et à son histoire de femme de foi et de service. Les remerciements évoqués dans mon livre racontent la place qu’elle a tenue dans la vie de celles et ceux qui se sont tournés vers elle.
Lorsque je parle de cette chapelle, je parle donc aussi de mes racines. Ce lieu rassemble une mémoire familiale, des croyances et des témoignages auxquels je suis attachée. Il me rappelle que transmettre engage une responsabilité : prendre soin de la manière dont une histoire est racontée, de ce qu’elle signifie et de ce qu’elle peut offrir aux personnes qui la découvrent.
Mon parcours est aussi traversé par une sensibilité que je décris dans mes ouvrages. Dans Le Livre Que Personne N’Osait Écrire, j’évoque ma neuroatypie, l’intensité de mes pensées et ma façon de ressentir. Ce sont les mots de mon expérience personnelle, ceux avec lesquels j’essaie de rendre mon chemin compréhensible.
J’y raconte avoir longtemps atténué mon intensité pour être plus acceptable. Simplifier mes pensées, retenir ce que je souhaitais exprimer, chercher une forme plus facile à recevoir : ces ajustements ont pris de la place. À force de vouloir moins déranger, je me suis parfois éloignée de ce qui me ressemblait.
Ce passage de mon histoire éclaire une question centrale dans ma transmission : comment rester en relation avec les autres tout en gardant une place pour soi ? Il ne s’agit pas de ne plus écouter personne. Il s’agit de pouvoir reconnaître ses valeurs, ses limites et ses envies, au milieu des attentes auxquelles nous répondons.
Dans mon second livre, je décris aussi ces femmes qui paraissent avoir réussi et qui ne savent plus très bien ce qu’elles aiment ou souhaitent. Leurs paroles ont nourri ma réflexion sur l’identité, le besoin d’approbation et l’autonomie. Cette interrogation rejoint mon propre chemin : que choisissons-nous parce que cela nous ressemble, et que poursuivons-nous surtout pour être reconnues ?
Chaque histoire est différente. Si la mienne fait écho à la vôtre, j’espère qu’elle vous donnera l’envie de vous écouter avec un peu plus de précision et de douceur. Vous pourrez aussi ne pas vous y reconnaître entièrement et trouver, ailleurs dans ces pages, une question qui vous sera utile.
Ma formation en naturopathie et mon intérêt pour les neurosciences sont venus enrichir cette histoire. Dans mes livres, je cherche à mettre en relation des connaissances du corps, des pratiques de vie et des savoirs transmis. Les plantes, l’alimentation, le sommeil, le mouvement et les émotions y occupent une place importante.
Les savoirs authentiques rassemble un vaste ensemble de thèmes et de préparations végétales. J’y aborde notamment l’équilibre acido-basique, l’alimentation et la manière dont nos habitudes s’inscrivent dans une vision globale de la vie. Ce qui m’intéresse, c’est aussi la capacité de chaque personne à comprendre les mots qu’elle rencontre et à poser ses propres questions.
Dans Le Livre Que Personne N’Osait Écrire, mon attention se porte davantage sur l’identité, l’autonomie, les relations et le passage à l’action. J’y propose des exercices d’observation, des routines et des micro-actions. La réflexion prend une autre dimension lorsqu’elle rencontre un choix concret, même modeste.
Everymo rassemble ces fils dans ma démarche : la nature, la mémoire, la conscience et la transmission. Dans le premier livre, j’en parle comme d’une philosophie du vivant. Aujourd’hui, ce projet de quiz offre une nouvelle forme à ce souhait de partage : rendre des notions accessibles, donner envie de les explorer et aider chaque personne à se situer dans son apprentissage.
Les mots d’énergie, d’ancrage ou d’alignement ont également leur place dans mon univers. Ils peuvent exprimer une expérience intérieure ou une signification spirituelle. Ce livre les abordera dans leur contexte, avec une attention au sens des mots et à la liberté de chaque personne.
J’ai souhaité donner à cette transmission une forme qui vous invite à participer. Lire une idée, c’est la rencontrer. Essayer de répondre à une question, c’est regarder ce que l’on en a compris, ce qui nous paraît évident et ce qui mérite d’être éclairci. Le quiz permet cet aller-retour entre curiosité, réflexion et découverte.
Vous trouverez dans ce livre des connaissances sur l’hygiène de vie et les plantes, des situations autour des émotions et des relations, puis une exploration des notions spirituelles présentes dans mes ouvrages. Certaines questions vous sembleront familières. D’autres vous demanderont de distinguer un ressenti d’un fait, une tradition d’un résultat de recherche ou une intention d’une action.
Les cases à cocher ne sont pas des cases dans lesquelles vous enfermer. Votre score dira quelque chose de vos réponses à un moment donné, rien de votre valeur, de votre identité ou de votre chemin intérieur. Vous pourrez vous tromper, lire une explication, revenir à une question et comprendre autrement.
Entre les parcours et le corrigé, quelques espaces vous permettront de noter ce que ces thèmes font naître en vous. Ils ne seront pas évalués. Votre réponse personnelle n’a pas à ressembler à celle d’une autre personne. Vous pourrez écrire, laisser une page vide, reprendre plus tard ou préférer simplement réfléchir.
Mon souhait est de transmettre au plus grand nombre une envie d’apprendre et de se questionner. Si vous repartez avec une notion plus claire, une question mieux formulée ou une petite action choisie pour vous, ce livre aura trouvé une place dans votre quotidien. Je vous invite maintenant à ouvrir ce parcours avec curiosité, à votre rythme.
Vous pouvez écrire ici, réfléchir simplement ou poursuivre votre lecture.
Votre note reste dans votre carnet.
Votre note reste dans votre carnet.
EVERYMO · 074 / 106
CHAPITRE 03
Comprendre vos réponses.
C’est ici que l’apprentissage continue.
Pour chaque question : la lettre correcte, la réponse, une explication et les repères pour aller plus loin.
Les codes A et B désignent les deux livres d’Eva ; S1 à S24 renvoient aux sources complémentaires.
Les questions sur la spiritualité portent sur un vocabulaire, un récit ou une démarche. Elles n’évaluent pas la vérité de vos convictions personnelles.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
001Son degré d’acidité ou d’alcalinité.
Réponse D. Le pH décrit l’acidité ou l’alcalinité d’un milieu. Il ne constitue pas, à lui seul, un score de santé ou de vitalité. Préciser le milieu mesuré est essentiel : sang, urine et contenu de l’estomac ne sont pas interchangeables.
Réponse D. Dans les repères usuels du livre, 7 correspond à la neutralité, une valeur inférieure à 7 à un milieu acide et une valeur supérieure à 7 à un milieu alcalin. L’acidité n’est pas automatiquement synonyme de maladie.
003La contribution des aliments à la production nette d’acides après leur métabolisme.
Réponse C. La charge acide concerne les conséquences métaboliques de l’alimentation, pas seulement sa saveur. Dans l’essai de Goraya de 2013, les apports en fruits et légumes visaient à réduire cette charge chez des patients sélectionnés atteints de maladie rénale.
004Donner davantage de place à des fruits et légumes adaptés à ses besoins.
Réponse B. Les essais cités ont notamment utilisé des fruits et légumes pour réduire la charge acide alimentaire. Cela ne signifie pas qu’il faille supprimer les groupes alimentaires nécessaires à ses besoins ni appliquer une même quantité à tout le monde.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
005L’intervention a amélioré l’acidose métabolique des patients rénaux étudiés.
Réponse B. Cet essai concernait 71 personnes atteintes d’une maladie rénale chronique de stade 4 avec acidose métabolique. Les résultats soutiennent une intervention dans cette population ; ils ne démontrent pas une guérison universelle par l’alcalinisation.
Réponse C. Les reins éliminent des acides et participent à l’équilibre des substances du sang ; les poumons régulent l’élimination du dioxyde de carbone. L’équilibre acido-basique repose sur une régulation physiologique, pas sur le choix d’un seul aliment.
Réponse A. Une bandelette urinaire renseigne sur l’urine recueillie. Elle ne mesure pas directement le pH sanguin et ne suffit pas à diagnostiquer une acidose. L’interprétation d’un trouble acido-basique repose sur un contexte clinique et des examens adaptés.
008Parce qu’un effet observé dans une maladie donnée ne prouve pas le même effet chez tous.
Réponse D. Comprendre une étude suppose de regarder chez qui elle a été menée, quelle intervention a été testée et quel résultat a été mesuré. C’est ainsi que les données sur la charge acide peuvent être transmises avec précision.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
009Faire adapter le programme par son équipe soignante.
Réponse C. Une maladie rénale peut modifier les besoins alimentaires et la gestion du potassium. Les interventions étudiées s’inscrivent dans un suivi clinique. Une adaptation par l’équipe soignante est nécessaire ; un menu de livre ne remplace pas ce suivi.
010Réduire la charge acide alimentaire peut avoir des bénéfices dans des situations étudiées.
Réponse B. La formulation précise l’intervention et laisse place au contexte clinique. Les travaux cités étudient des résultats mesurables chez des patients définis. Ils n’établissent pas que tous les milieux du corps doivent avoir le même pH.
011L’alimentation, le repos, le mouvement et les relations.
Réponse B. Le premier ouvrage relie la nourriture, l’eau, le repos, le mouvement, l’environnement et les liens humains. Cette vision invite à observer plusieurs dimensions du quotidien, sans attribuer tout son état à une cause unique.
012Lentilles, légumes, fruits et céréales complètes.
Réponse B. Les fibres se trouvent dans les aliments végétaux tels que légumes, fruits, légumineuses et céréales complètes. La diversité de ces aliments permet de varier les apports ; une infusion filtrée ne remplace pas leurs fibres.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
013Des légumes, des lentilles, du riz complet et un peu d’huile.
Réponse C. Cette assiette combine plusieurs familles d’aliments. La variété et l’adéquation aux besoins comptent davantage que la réputation d’un ingrédient isolé. Les quantités restent à adapter à la personne et à sa situation.
014Porter attention au repas, aux sensations et au plaisir.
Réponse D. Le chapitre sur l’alimentation consciente propose d’observer la faim, les sensations, le contexte et le plaisir du repas. Cette attention est une invitation à la curiosité envers soi, pas un nouvel exercice de perfection alimentaire.
015Observer les circonstances avant de choisir un ajustement.
Réponse D. L’observation ouvre le protocole du second livre. Repérer les circonstances permet un changement concret : par exemple se réserver quelques minutes au calme. Une habitude apporte une information sur le quotidien ; elle ne définit pas la valeur de la personne.
016Chercher une régularité compatible avec son rythme et ses besoins.
Réponse A. Un rythme de sommeil régulier peut soutenir le repos. L’heure doit tenir compte des besoins et contraintes de chacune ; 22 heures n’est pas un seuil universel qui séparerait un sommeil utile d’un sommeil inutile.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
017La marche, la danse ou le jardinage selon ses capacités.
Réponse A. Le mouvement peut prendre des formes variées et s’intégrer à la vie courante. L’OMS rappelle que toute activité compte. L’activité choisie peut être adaptée à ses capacités, à son état de santé et à ses possibilités.
018Prévoir une courte marche après le déjeuner deux jours cette semaine.
Réponse C. Une action située dans le temps est plus facile à observer qu’une intention générale. Le livre insiste sur des gestes ordinaires répétés : l’essentiel est de choisir une étape possible, puis de regarder comment elle s’intègre réellement à sa vie.
Réponse A. Une activité calme répétée peut marquer la transition vers la nuit. Les rituels proposés dans l’ouvrage ont cette fonction de repère. Ils ne constituent ni une mesure hormonale ni une garantie de résultat identique pour toutes.
020Le corps élimine des déchets ; une cure doit démontrer ses bénéfices propres.
Réponse C. Le foie et les reins participent au traitement et à l’élimination de substances. Cela ne démontre pas l’efficacité de toute cure dite détox. Les preuves disponibles sur ces programmes sont limitées et certaines pratiques présentent des risques.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
021À identifier plus précisément l’espèce concernée.
Réponse A. Le nom botanique aide à distinguer les espèces que des noms courants peuvent confondre. Dans les fiches du livre, il accompagne le nom usuel. Cette identification ne dispense pas de vérifier la partie utilisée, la préparation et les précautions.
Réponse A. Urtica dioica correspond à l’ortie. Associer nom courant et nom botanique est un premier exercice de lecture d’un herbier. Cela permet de retrouver la bonne fiche sans déduire qu’une plante conviendrait à tous les usages.
Réponse B. La fiche du livre identifie le moringa comme Moringa oleifera. Les autres propositions correspondent respectivement à l’hibiscus, au pissenlit et à la lavande fine. Apprendre ces noms facilite la comparaison des produits et des sources.
Réponse C. Le bissap est rattaché à Hibiscus sabdariffa. Cette question porte sur l’identité de la plante évoquée dans les savoirs traditionnels, et non sur une promesse thérapeutique. Un même nom commercial demande toujours une lecture attentive de la composition.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
025Gingembre : Zingiber officinale.
Réponse C. Zingiber officinale est le gingembre. Le curcuma est présenté sous Curcuma longa, l’ortie sous Urtica dioica et le moringa sous Moringa oleifera. Ces repères servent à reconnaître les ingrédients avant de s’intéresser à leur usage.
Réponse C. Une infusion met la plante en contact avec de l’eau ; une huile essentielle est une préparation concentrée de composés aromatiques. Le livre distingue ces formes. On ne transpose donc pas les quantités ni les usages de l’une à l’autre.
027Chauffer la matière végétale dans l’eau pendant un temps adapté.
Réponse A. La décoction utilise un chauffage dans l’eau et se distingue d’une simple infusion. Le livre la présente notamment pour certaines matières végétales plus denses. Le procédé et sa durée dépendent de la plante et de la partie choisies.
028Servir de support à une préparation de massage adaptée.
Réponse C. Le livre utilise des huiles végétales comme supports. Une dilution ne transforme cependant pas tout mélange en produit sûr : l’ingrédient, la concentration, la zone d’application et la personne restent déterminants. Aucun dosage ne se déduit de ce quiz.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
029Qu’elle possède une histoire d’utilisation à documenter.
Réponse A. Un usage traditionnel documente une pratique et son contexte culturel. La démonstration d’un bénéfice clinique exige d’autres données. Honorer une transmission peut aller de pair avec la vérification des effets, de la qualité et des risques du produit concerné.
030L’espèce, la forme du produit, sa composition et son usage prévu.
Réponse C. Le nom courant ne suffit pas à conclure que deux produits sont interchangeables. Les fiches du livre nomment les espèces et les préparations. Lire ces éléments aide à distinguer une plante sèche, une huile essentielle ou un produit formulé.
Réponse D. Le système endocrinien regroupe notamment des glandes qui libèrent des hormones. Ces messagers interviennent dans de nombreuses fonctions. Leur présence ne signifie pas qu’une émotion ou une difficulté s’explique par une seule hormone.
Réponse A. La thyroïde produit des hormones qui participent à la régulation du métabolisme. Le livre la présente parmi les glandes endocrines. Une fatigue ne suffit cependant pas à conclure à un trouble thyroïdien : son évaluation relève d’un professionnel de santé.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
033La mélatonine.
Réponse B. La mélatonine intervient dans la signalisation du rythme jour-nuit. Le livre la relie à l’alternance lumière-obscurité. Connaître son rôle n’implique pas qu’une supplémentation soit nécessaire à toute personne qui dort mal.
Réponse B. Le cortisol est produit par les glandes surrénales. Il participe à plusieurs fonctions, dont l’adaptation au stress. Un sentiment de stress ne permet pas, à lui seul, de connaître son taux ni de conclure à une maladie hormonale.
035Faire évaluer ses causes avant de choisir un traitement.
Réponse C. Une fatigue persistante peut avoir de nombreuses causes. Un avis médical aide à les explorer. Le quiz sert à acquérir des repères ; il ne permet pas de poser un diagnostic ni de sélectionner un traitement personnalisé.
036Elle ne garantit, à elle seule, ni la sécurité ni l’efficacité.
Réponse D. Des substances naturelles peuvent avoir des effets indésirables ou interagir avec des médicaments. L’évaluation dépend du produit, de son usage et de la personne. La mention « naturel » ne remplace pas ces vérifications.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
037Pour vérifier notamment les interactions avec ses médicaments.
Réponse B. Informer le professionnel de l’ensemble des produits pris permet d’examiner les interactions et les risques de cumul. Un nom précis ou l’emballage du produit est utile pour identifier la composition réelle.
038Il peut diminuer l’efficacité de certains médicaments, dont des contraceptifs.
Réponse B. Le millepertuis présente de nombreuses interactions médicamenteuses ; il peut notamment réduire l’efficacité de contraceptifs hormonaux. En parler au pharmacien ou au médecin est essentiel avant d’en prendre, même sous forme de produit naturel.
039Demander un avis professionnel adapté avant utilisation.
Réponse B. La grossesse et l’allaitement nécessitent une attention particulière. De nombreux compléments ne sont pas suffisamment étudiés dans ces situations ; les précautions du livre soulignent aussi ces périodes. Un usage doit être examiné au cas par cas.
040La compréhension de notions, sans mesurer un taux hormonal.
Réponse A. Un questionnaire pédagogique évalue les réponses à des questions de cours. Il n’est ni un examen biologique ni une consultation. Comprendre le vocabulaire des hormones aide à poser des questions plus précises aux professionnels qui vous suivent.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
041Non, c’est une réponse humaine qui peut apparaître face à une difficulté.
Réponse B. Le stress est une réponse humaine à des difficultés ou à des menaces. Ses manifestations et ses effets varient. Le reconnaître permet d’en parler sans en faire un jugement moral sur sa force ou sa valeur.
Réponse B. La régulation est abordée ici comme une démarche d’observation et d’ajustement. Nommer une émotion, reconnaître son contexte et choisir une réponse constituent des repères pratiques. Il n’est pas nécessaire de devenir constamment calme pour avancer.
043« Mon cœur bat vite » et « je vais forcément échouer ».
Réponse A. La première phrase décrit une sensation corporelle ; la seconde est une interprétation de l’avenir. Les distinguer aide à ne pas traiter toute pensée comme un fait. Cela prolonge la place donnée à l’observation dans les deux ouvrages.
044Réduire certaines sollicitations et observer l’effet sur son quotidien.
Réponse D. Le second ouvrage propose de réduire les stimulations numériques. Une expérimentation peut être ciblée, réaliste et révisable. L’effet se juge sur le vécu et le fonctionnement quotidien, sans transformer une difficulté ordinaire en diagnostic automatique.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
045Arrêter l’exercice et revenir à une respiration naturelle.
Réponse C. Un exercice ne doit pas être poursuivi au prix d’un malaise. Revenez à une respiration habituelle et demandez conseil si les symptômes persistent ou sont importants. La durée proposée dans un livre n’est pas une obligation à tenir coûte que coûte.
046Consulter un professionnel de santé ou de santé mentale.
Réponse A. Lorsque les difficultés persistent ou gênent le fonctionnement quotidien, une aide professionnelle peut être nécessaire. Les exercices de bien-être peuvent accompagner une démarche, mais ne remplacent pas une évaluation et des soins adaptés.
047La capacité du système nerveux à se modifier avec l’expérience.
Réponse D. La neuroplasticité désigne des changements du système nerveux associés à l’expérience et à l’apprentissage. Elle ne donne pas un délai universel de transformation. Les durées des programmes du livre servent de cadre de pratique, pas de garantie biologique.
048Elle l’a longtemps atténuée pour se rendre plus acceptable.
Réponse B. Eva décrit avoir modulé son intensité et simplifié l’expression de ses pensées pour ne pas déranger. Ce passage appartient à son expérience autobiographique. Il peut faire écho à une lectrice sans devenir un modèle obligatoire pour toutes.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
049Un espace d’écoute et de partage des difficultés.
Réponse D. Un lien de confiance peut offrir de l’écoute et du soutien. La personne reste libre de ce qu’elle partage. Le recours aux autres peut faire partie d’une démarche autonome, sans obliger à tout gérer seule.
050Parce que les vécus, les contextes et les besoins diffèrent.
Réponse D. Ce livre s’adresse aux femmes, mais leurs histoires et leurs façons de ressentir restent diverses. Les situations proposées sont des occasions de réfléchir, pas des catégories imposées ni une définition de ce qu’une femme devrait être.
051Que choisirais-je aussi en l’absence de regard extérieur ?
Réponse A. Le livre invite à explorer ses préférences, ses valeurs et ses choix au-delà de l’approbation reçue. Cette réflexion ne supprime pas les liens sociaux ; elle aide à reconnaître ce qui compte pour soi au sein de ces liens.
Réponse B. Une valeur donne une direction durable à la manière d’agir ; un objectif décrit un résultat ou une étape. L’honnêteté peut orienter plusieurs décisions, tandis qu’envoyer un dossier constitue une action située dans le temps.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
053La place de l’approbation dans ce choix.
Réponse D. Le tableau du livre distingue les activités choisies par goût de celles faites parce qu’elles sont attendues. L’intérêt est d’examiner sa motivation avec nuance. Un même choix peut mêler plaisir personnel, contraintes et envie de partager.
054Distinguer ce que j’aime, ce qui est attendu et ce que j’aimerais explorer.
Réponse A. Les trois colonnes proposent de rendre visibles différentes raisons d’agir et des désirs encore peu explorés. Elles ouvrent une réflexion ; elles ne constituent pas un test psychologique validé ni un verdict sur l’identité.
055Donner un avis sincère avec respect dans une situation appropriée.
Réponse C. Le livre propose de pratiquer une expression plus authentique. L’authenticité peut s’accompagner de tact et d’attention au contexte. Affirmer une valeur ne suppose pas de gagner un rapport de force ni de blesser les autres.
056Oui, elle peut évoluer avec l’expérience et la réflexion.
Réponse D. La cohérence n’oblige pas à rester identique toute sa vie. On peut revoir une préférence, reconnaître une erreur ou changer de projet tout en restant attentive à ses valeurs. Ce quiz emploie l’identité comme un sujet d’exploration personnelle.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
057Une marge de choix et des ressources pour décider.
Réponse A. L’autonomie est reliée à la possibilité de faire des choix et de disposer de ressources. Elle peut inclure des soutiens humains ou matériels. Demander de l’aide n’annule pas cette démarche et la situation financière ne mesure pas la valeur personnelle.
058Faire le point sur ses revenus, ses dépenses et ses dépendances.
Réponse C. Le premier temps du protocole est un état des lieux. Il s’agit de rendre la situation lisible avant de choisir une action adaptée. Le quiz reprend ce principe d’observation ; il ne donne pas de conseil financier personnalisé.
059Choisir une étape possible et identifier les soutiens accessibles.
Réponse A. Une démarche d’autonomie se construit à partir des ressources et contraintes réelles. Les obstacles matériels ou sociaux ne disparaissent pas par une affirmation. Identifier une aide ou une information utile peut déjà constituer une étape concrète.
060Je peux examiner ce qui s’est passé et ajuster mon prochain choix.
Réponse B. L’observation et l’ajustement traversent les exercices du livre. Une erreur peut révéler une information manquante, une contrainte ou une stratégie peu adaptée. La comprendre est plus utile que transformer un événement en jugement définitif sur soi.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
061Écoute, réciprocité et respect des limites.
Réponse C. Le chapitre sur les relations invite à observer le respect et la cohérence. Une relation peut comporter des désaccords tout en permettant la parole et les limites. La réciprocité s’observe dans les comportements, pas seulement dans les promesses.
062Ce que je peux accepter et ce que je choisis de préserver.
Réponse A. Une limite clarifie ses besoins, ses disponibilités et ce qui est acceptable pour soi. Elle peut être exprimée sans dévaloriser l’autre. Le second ouvrage lui donne une place dans les relations comme dans l’intimité.
063Je ne suis pas disponible ce soir ; je peux en reparler demain.
Réponse B. Cette réponse nomme une disponibilité réelle et propose, si on le souhaite, une autre possibilité. Poser une limite peut rester simple et respectueux. Il n’est pas nécessaire d’accumuler des justifications ni de rendre l’autre responsable de son besoin de repos.
Réponse B. Le consentement doit rester libre et actuel. Un accord antérieur n’oblige pas à continuer. Pouvoir interrompre une interaction, changer d’avis ou demander une pause fait partie du respect de chacun.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
065La passer, l’adapter ou choisir une autre pratique.
Réponse D. Les exercices d’introspection et de présence au corps sont facultatifs. Chaque lectrice choisit ce qui lui convient, selon son histoire et son confort. Aucun exercice intime ni niveau de désir ne conditionne la valeur ou la féminité d’une personne.
066Parce que le respect se vérifie aussi dans des comportements concrets.
Réponse B. Un ressenti peut ouvrir une question, mais il gagne à être confronté aux faits : engagements tenus, écoute, pression éventuelle, respect d’un refus. L’observation proposée dans le livre peut ainsi s’appuyer sur des éléments concrets.
067La responsabilité appartient à l’auteur des violences.
Réponse D. Aucune énergie, tenue, émotion ou difficulté personnelle ne rend une victime responsable des violences subies. Les notions d’alignement ne doivent pas servir à culpabiliser. La sécurité et l’accès à une aide adaptée priment sur un exercice de développement personnel.
068La présence à ses sensations et le respect de ses limites.
Réponse D. Le chapitre met en avant l’attention aux sensations et la conscience des limites. Ces thèmes peuvent être explorés librement. Avoir peu ou pas de désir, ou choisir de ne pas s’intéresser à la sexualité, n’est pas une note inférieure.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
069Identifier les situations, demandes et limites concernées.
Réponse D. Le bilan relationnel proposé dans le livre invite à regarder les échanges, le respect et leur effet sur soi. Une impression d’épuisement peut être explorée à travers des faits et des besoins, sans poser un diagnostic sur l’autre.
070Une image de présence et de cohérence personnelles.
Réponse D. Le mot appartient au langage de développement personnel de l’ouvrage. Ici, il décrit une manière d’être présente et cohérente. Il ne mesure pas un champ physique et ne garantit ni attraction, ni réussite, ni protection contre la violence.
Réponse B. Eva rattache son histoire à une lignée Arawak et antillaise. Le quiz reprend son récit personnel tel qu’il figure dans l’ouvrage. Cette histoire familiale ne prétend pas représenter à elle seule toutes les communautés ou traditions autochtones.
Réponse D. Eva présente Sainte Sidonie comme son arrière-grand-mère et relie la chapelle à son héritage. Ce lieu occupe dans son récit une place de mémoire, de foi et de transmission. Le chapitre d’ouverture s’appuie sur cette présentation autobiographique.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
073Un lieu de mémoire familiale et de transmission spirituelle.
Réponse D. La chapelle donne une forme concrète à la mémoire familiale racontée par Eva. Les remerciements qu’elle évoque sont des témoignages de foi et de vécu. Ils appartiennent au récit ; ils ne remplacent pas une étude clinique.
074Préserver et transmettre une philosophie du vivant.
Réponse C. Everymo est présenté comme une manière d’honorer la nature, la mémoire, la conscience et la transmission. Cette intention relie les thèmes du livre : apprendre, se questionner et faire vivre des connaissances dans les gestes ordinaires.
075Donner du sens à un moment ou marquer une transition.
Réponse A. Un rituel peut organiser un temps d’attention : une pause, un geste de gratitude, une prière ou un moment de silence. Sa signification dépend de la personne et de sa tradition. Il ne faut pas confondre sens vécu et résultat garanti.
076S’informer sur son contexte et reconnaître les personnes qui la transmettent.
Réponse A. Préserver une transmission demande de nommer les sources et de respecter leur contexte. Cette attitude rejoint l’attention à l’héritage présente dans le récit d’Eva. Elle évite de réduire des traditions diverses à une recette universelle.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
077Oui, chacune peut choisir sa manière de lui donner du sens.
Réponse D. Ce quiz évalue la compréhension des notions exposées, pas l’adhésion à une croyance. Une lectrice peut comprendre un rituel sans le pratiquer et choisir une démarche religieuse, spirituelle ou laïque selon ses convictions.
078Comme un ressenti à examiner avec les faits et le contexte.
Réponse A. L’intuition tient une place dans le langage d’Eva. Dans une décision concrète, elle peut inviter à explorer une impression tout en recherchant des informations, en considérant les conséquences et en gardant la possibilité de réviser son jugement.
Réponse C. Un témoignage décrit une expérience importante pour la personne. À lui seul, il n’isole pas ce qui a produit l’effet ressenti et ne prouve pas une efficacité universelle. Le vécu et la recherche répondent à des questions différentes.
080Le laisser de côté et poursuivre les autres apprentissages.
Réponse C. La transmission laisse une place au choix. Un symbole peut parler à certaines personnes et moins à d’autres. Les repères de connaissance et les exercices d’observation restent accessibles sans obligation d’adhésion spirituelle.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
081Comme une cohérence interne.
Réponse A. Dans ce passage, Eva emploie le mot énergie pour parler de cohérence interne. Lire un terme dans son contexte est essentiel : l’énergie du langage spirituel ou subjectif n’est pas automatiquement la même notion que l’énergie mesurée en physique.
082Clarifier une direction et choisir une action qui la soutient.
Réponse C. Le protocole de l’intention associe clarification, attention et micro-action. Une intention donne une direction aux décisions ; elle devient observable quand un comportement concret la prolonge. Le résultat reste aussi lié aux circonstances.
083Réserver ce soir un temps calme compatible avec ses obligations.
Réponse B. La micro-action traduit la direction choisie en un geste réalisable. Ici, préserver un temps calme correspond directement au souhait de repos. Il peut être ajusté aux responsabilités réelles, plutôt que devenir une nouvelle exigence impossible.
084À imaginer une situation et préparer une façon d’agir.
Réponse C. Le livre associe la visualisation à une intention et à une action concrète. On peut l’utiliser comme préparation mentale ou comme support symbolique. Elle ne permet pas de contrôler le comportement des autres ni l’ensemble des événements.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
085Je peux avancer par étapes et demander du soutien.
Réponse C. Une phrase d’appui peut rappeler une capacité ou une possibilité réelle. Elle n’a pas besoin de promettre l’impossible. Elle peut soutenir un choix tout en reconnaissant la peur, les limites et le besoin éventuel d’aide.
086Non, elle doit notamment rencontrer des actes et des conditions concrètes.
Réponse D. Le second livre insiste sur les micro-actions, l’observation et l’ajustement. Sa démarche pratique ne se réduit pas à souhaiter. Les moyens disponibles, le contexte, les autres personnes et la part d’imprévu comptent aussi dans un projet.
087Revenir à l’expérience actuelle et à des repères concrets.
Réponse B. Dans un exercice de présence, l’ancrage peut consister à remarquer son environnement et ses appuis, à son rythme. Le mot est employé comme repère d’attention. Ce n’est ni une mesure énergétique ni une obligation de poursuivre un exercice inconfortable.
088Son existence supposée n’est pas établie scientifiquement.
Réponse B. Le NCCIH indique que l’existence du champ énergétique supposé du Reiki n’est pas étayée par des preuves scientifiques. Cette précision concerne ce mécanisme proposé ; elle n’empêche pas de décrire un ressenti ou le sens personnel d’une pratique.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
089Explorer les récits, habitudes et non-dits sans conclure à une cause unique.
Réponse D. Le livre évoque la transmission par les récits, les attitudes et les non-dits. Les explorer peut nourrir la réflexion. Cela ne permet pas d’établir qu’un symptôme précis provient d’une mémoire ancestrale ni de transformer une hypothèse en souvenir certain.
090Je peux donner du sens à une expérience et vérifier séparément ses effets allégués.
Réponse A. Un sens spirituel, un témoignage et une preuve scientifique ont des fonctions distinctes. Il est possible d’accueillir son vécu et de garder une démarche de vérification. L’expérience n’impose pas d’adopter automatiquement une explication causale.
091Sécurité interne, identité, autonomie, énergie et intention.
Réponse A. Le plan réunit quatre ensembles : sécurité interne et régulation ; identité ; autonomie ; énergie et intention. Ils structurent la méthode de l’ouvrage. Il s’agit de son organisation pédagogique, pas d’une liste universelle de tous les déterminants de santé.
092Préparer les questions que je souhaite poser lors d’un rendez-vous.
Réponse B. Préparer des questions est une action concrète sur laquelle on dispose d’une prise directe. Les réactions d’autrui ne sont pas entièrement contrôlables. Distinguer l’action et le résultat évite de juger son engagement uniquement sur une réponse extérieure.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
093Réduire ou modifier la routine en tenant compte de ce qui a été observé.
Réponse A. Le protocole de mise en action comprend une phase d’observation et d’ajustement. Une routine doit pouvoir rencontrer la vie réelle. La simplifier permet de préserver une direction sans confondre constance et rigidité.
094Noter l’action, le contexte et le ressenti au fil des jours.
Réponse C. Un carnet peut aider à repérer des tendances et des contraintes. En notant aussi ce qui ne confirme pas son attente, on garde une observation plus ouverte. Ce suivi personnel ne remplace pas une étude permettant d’isoler un effet causal.
095Choisir un parcours, répondre à son rythme puis consulter le corrigé.
Réponse C. Le livre numérique permet une progression par parcours et une reprise ultérieure. La lecture des explications fait partie de l’apprentissage. Le temps disponible n’est pas un indicateur de motivation, de valeur personnelle ou de niveau spirituel.
096Une notion à relire ou une confusion à éclaircir.
Réponse D. Le quiz mesure la correspondance entre des réponses et les notions enseignées. Une erreur est une occasion de comprendre la nuance ou le vocabulaire. Elle ne permet aucune conclusion clinique ni jugement sur la personne.
Ouvrez une réponse pour lire son explication et retrouver votre choix.
097Les premières ont un corrigé ; les secondes accueillent un vécu personnel sans note.
Réponse D. Les réponses personnelles n’ont pas à correspondre à un modèle. Les pauses sont facultatives et non notées. Seules les 100 questions numérotées entrent dans le score de connaissances, avec une réponse attendue pour chacune.
098La source, la population concernée et la portée de l’affirmation.
Réponse B. Une information gagne à être rattachée à sa source et à son contexte. Une étude, une tradition et un retour d’expérience ne permettent pas les mêmes conclusions. Cette distinction rend la transmission plus précise et les questions plus utiles.
099Qu’ai-je fait, qu’ai-je observé et que vais-je ajuster ?
Réponse A. Ce bilan relie l’action à l’apprentissage. Il permet de reconnaître une étape, de décrire les obstacles et de choisir une suite. L’objectif est de construire une démarche vivante, pas d’exiger qu’une seule pratique transforme toute une existence.
100Apprendre, réfléchir et choisir des actions éclairées à son rythme.
Réponse C. Les connaissances, les récits et les exercices ouvrent des pistes. La lectrice garde sa liberté de conviction, son rythme et la possibilité de demander de l’aide. Le score termine le questionnaire ; la réflexion peut continuer dans le quotidien.
Un repère sur vos réponses, calculé automatiquement.
Ce score porte uniquement sur les connaissances du questionnaire. Il ne mesure ni votre santé, ni votre personnalité, ni votre valeur. Les notes personnelles ne sont jamais évaluées.
Les repères A et B du corrigé renvoient aux fichiers transmis par l’autrice.
A · Les savoirs authentiques
Naturopathies et recettes ancestrales Eva Durand · PDF de 549 pages.
Récit familial, plantes, préparations, hygiène de vie et univers spirituel.
B · Le Livre Que Personne N’Osait Écrire
Chaque Femme Stabilisée Devient Magnétique Eva Durand · PDF de 79 pages.
Identité, autonomie, relations, observation et micro-actions. Le quiz distingue les propositions de l’autrice, les situations pédagogiques et les connaissances de santé vérifiées.
Les numéros de pages des références indiquent leur position dans les PDF fournis, couverture comprise. Ils peuvent différer de la pagination imprimée.
EVERYMO · 102 / 106
SOURCES COMPLÉMENTAIRES
Les repères 01 à 06.
Chaque référence ouvre une piste pour poursuivre votre lecture.
S1
MedlinePlus
Anion Gap Blood Test
Repères sur les examens et l’équilibre acido-basique.
